Liste de vérification | Atelier ou cours sans nuitée

Bonjour!

1. Vous trouverez ici une liste d’articles servant à prévenir et à réduire les impacts écologiques de votre activité de formation. Ajoutez-les aux essentiels que vous apportez typiquement en excursion d’un jour pour assurer votre sécurité, votre protection et votre confort, et prévenir la transmission des virus et des bactéries.

2. Pensez à apporter le nécessaire pour prendre des notes et des images : un crayon, une tablette rigide, un carnet de notes, un appareil-photo. Un siège de camp, un tapis de sol, un coussin ou une couverture peut vous être utile pour vous asseoir confortablement.

3. Mettez également dans votre sac à dos la quantité de nourriture et d’eau suffisante pour répondre à vos besoins de la journée.

4. Nous passerons la journée dehors et nous nous déplacerons en sentier : prévoyez de vous vêtir et de vous chausser en conséquence.

5. N’hésitez pas à communiquer avec nous pour plus d’information.

Chaussures

Bottes ou chaussures fermées Obligatoire
Guêtres Recommandé

Vêtements 

Chandail ou vêtement à manche longue Obligatoire
Chandail ou vêtement à manche courte Optionnel selon la saison
Chandail chaud, laine polaire ou manteau isolant  Obligatoire
Chapeau ou casquette avec attaches Recommandé
Pantalon long (polyester ou nylon) Obligatoire
Vêtements imperméables (manteau et pantalon) Obligatoire

Vêtements de rechange et couche supplémentaire

Bas chauds Obligatoire
Pantalon long Obligatoire
Chandail ou manteau isolant Obligatoire
Tuque, foulard, gants ou mitaines Obligatoire | Recommandé selon la saison

Sortie en sentier

Couverture de survie Optionnel
Allumettes ou briquet Obligatoire
Couteau de poche Recommandé
Lampe frontale et piles de rechange Obligatoire
Sifflet Obligatoire
Sac à dos + Couverture imperméable et/ou doublure étanche Obligatoire
Bâtons de marche avec protège-pointes Optionnel
Sac étanche d’un litre ou plus  Obligatoire | Rapporter les déchets abandonnés
Brosse dure Obligatoire | Enlever la boue et les débris végétaux des bottes ou des chaussures

Hygiène, confort, protection et premiers soins

Moustiquaire de tête Recommandé en saison
Répulsif Recommandé en saison | Obligatoire en mai et juin
Crème solaire Recommandé
Lunettes de soleil avec cordon de sécurité Recommandé
Trousse de toilette, savon biodégradable ou certifié biologique, et désinfectant  Recommandé | Utiliser préférablement de petits contenants
Serviette ou bandana Recommandé
Trousse hygiénique (papier de toilette, lingette réutilisable, produits d’hygiène menstruelle au besoin) Obligatoire
Truelle et sac étanche Obligatoire | Truelle pour le trou sanitaire – Une truelle de jardinage en métal peut faire l’affaire
Mini-trousse de premiers soins Obligatoire | Pour votre usage personnel seulement
Médicaments personnels contre les allergies et autres Obligatoire 
Carte d’assurance-santé Obligatoire
Lunettes ou verres de contact supplémentaires et solution nettoyante Obligatoire

Alimentation, cuisine et coucher

 Nourriture en quantité suffisante Collations (2) et lunch
Pellicules, contenants ou sacs réutilisables pour l’emballage des aliments et le tri des matières résiduelles Obligatoire
Tasse, assiette ou bol, ustensiles Obligatoire | Ajuster selon votre menu
Bouteilles ou sacs réutisables pour l’eau potable Obligatoire | Contenant au moins 1 1/2 litre d’eau

Formation et plus

Tapis de sol ou siège de camp Recommandé
Appareil-photo Optionnel
Téléphone cellulaire chargé Optionnel
Cahier, tablette rigide, crayon Recommandé 
Assurances Recommandé 

Conseils de Rando Québec

Le multicouche : vidéo

Utilisez le système multicouche, qui permet de moduler votre tenue en fonction des conditions ambiantes et de votre
confort personnel. La première couche, qui touche la peau, en tissu synthétique ou en laine (proscrire le coton qui
conserve l’humidité et sèche très lentement), a pour objectif d’évacuer la transpiration. La deuxième couche, en laine
polaire par exemple, joue le rôle d’un isolant thermique. La troisième couche, protectrice, légère, résistante, qui laisse
passer la transpiration, et avec capuchon, protège des intempéries.

Conseils de MEC

Le traitement de l’eau au moyen de filtres, de produits chimiques ou d’une combinaison des deux méthodes : blogue

La neige fondue et tous les cours d’eau, incluant ceux à haut débit alimentés par les glaciers, peuvent être contaminés
par les oiseaux, les animaux ou les humains. Faire bouillir l’eau détruit tous les agents pathogènes. Le temps
recommandé varie de 3 à 10 minutes. Le temps doit être prolongé en altitude. Toutefois, cette méthode de traitement
demande une gamelle assez grande, du temps et beaucoup de combustible.

Les 10 essentiels pour la randonnée et le camping : blogue

Même si vous planifiez seulement une courte randonnée de quelques heures, il est important d’apporter certains articles essentiels. Les conditions climatiques peuvent changer rapidement en grande nature. Du coup, un événement aussi banal qu’une foulure de cheville risque de prolonger votre sortie de plein air plus longtemps que prévu.

Liste de vérification pour la randonnée : blogue

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